루틴음악1 음악이 운동 퍼포먼스에 미치는 영향 리듬과 비트가 만드는 근육의 흐름과 에너지 집중력많은 운동 선수들과 피트니스 애호가들이 운동 중 음악을 즐겨 듣습니다. 단순히 기분을 좋게 하기 위해서가 아니라, 음악이 실제로 운동 퍼포먼스에 긍정적인 영향을 주기 때문입니다. 30년 동안 음악 콘텐츠와 스포츠 브랜드와의 협업 경험을 통해 어떤 음악이 어떤 운동에 효과적인지, 그리고 음악이 신체에 어떤 영향을 주는지를 정리해드립니다.1. 음악은 동기 부여를 강화시킨다강렬한 비트와 리듬은 뇌에서 도파민 분비를 촉진시켜 집중력과 운동 의욕을 높이는 데 효과적입니다. 특히 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이나 유산소 운동 시 탁월한 효과를 보입니다.2. 일정한 BPM은 운동 리듬을 정리해준다120~140BPM의 일정한 템포의 음악은 런닝, 사이클, 로잉 머신 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
